Camins d'Esperança[Activa]

Cursos digitals gratuïts · Rutes a peu per la teva ciutat

Camins d'Esperança [Activa]

Una pràctica, una caminada, un petit pas. Tria el que et preocupa i la ciutat on vols caminar.

Descobreix els cursos Tria la teva ciutat

Què és l'Esperança Activa?

Toca cada part per saber-ne més.

1. Què et porta aquí?

  • Quan la vida et desborda

    Ansietat, angoixa, massa pensaments o la sensació de no poder més.

    És el meu cas

  • Quan cuidar-nos és una tasca col·lectiva

    Soledat, cansament emocional o falta d'espais on sentir-te escoltat/da.

    És el meu cas

  • Quan el món et preocupa

    Crisi climàtica, sequeres, incendis o el món que deixarem.

    És el meu cas
  • Properament

    Quan sostenir la vida es fa difícil

    Precarietat, no arribar a final de mes, l'habitatge o els ritmes de treball.

    És el meu cas

2. On vols caminar?

Cada ciutat té el seu mapa i les seves rutes. Surten de places, parcs i equipaments a prop de casa. N'hi ha de molt curtes, d'uns 10 minuts, i de més llargues, de més d'una hora.

Ara hi ha rutes a Barcelona, el Prat de Llobregat, Olot i Vic, i se n'aniran afegint més.

Cada curs té les seves rutes a cada ciutat: el curs et dona la pràctica, i la ruta, el temps per caminar-la. La teva ciutat no hi és? Fes la caminada a prop de casa o en un lloc tranquil.

Com funciona

Toca un punt per saber-ne més.

Cada curs, 7 passes

Tots els cursos segueixen l'Espiral del Treball que Reconnecta, de Joanna Macy, adaptada en set passes senzilles. Ho pots fer en 7 dies o al teu ritme, i no cal experiència en meditació.

Cada passa, quatre moments

      Toca una passa per veure'n la pregunta.

      Preguntes freqüents

      Hi ha rutes de tots els cursos a totes les ciutats?

      Encara no. Cada ciutat té rutes pensades per a cada curs i n'anem afegint. Si la teva ciutat encara no en té del teu curs, pots fer la caminada a prop de casa o en un lloc tranquil.

      És realment gratuït?

      Sí. Només t'has de donar d'alta a la plataforma dels cursos, i te'n pots donar de baixa quan vulguis.

      És teràpia?

      No. És un minicurs vivencial de pràctiques i reflexió. Pot ajudar molt, però no substitueix la psicoteràpia si estàs en un moment clínicament delicat.

      La meva ciutat no hi és. Puc fer el curs?

      És clar. Pots fer el temps de reflexió en una passejada a prop de casa o en un lloc tranquil.

      Totes les preguntes

      Una iniciativa de

      L'Espiral i Elara Social, amb la mirada de la Prescripció Social i la salut mental comunitària.